Co je to holistická masáž a proč by vás měla zajímat

Ahoj všem! Posadíte se pohodlně, protože co se chystám dnešní sváteční den protlouct do klávesnice, není žádná maličkost. Máte-li rádi své srdíčko a cévky, jako já svůj oblíbený gauč, chci vám představit něco, co bude mít vaše kardiovaskulární zdraví rádo nejvíce – holistickou masáž! Při holistické masáži nejde jen o uvolnění ztuhlých svalů a bolestivých bodů, ale o komplexní přístup k celému tělu i duši. Opravdový terapeut holistické masáže je jako moudrý šaman, který s posvátným olejem a tichou hudbou pohladí vaše tělesné síťování tak, aby se v každé arteriálce razem cítilo jako v nebi. Mějte na paměti, že holistika je jako cibule, čím více vrstev odhalíte, tím větší objevy o sobě učiníte – a nebojte, u masáže vám slzy nepoplynou, leda od štěstí.

Začínáme u základů: Jak masáže ovlivňují kardiovaskulární systém

Než se ponoříme do hlubin holistického doteku, pojďme se podívat, co to tam vlastně v našem těle masírováním ožívá. Naše srdce je jako neúnavná pumpa a krevní cévy jako rozsáhlý dálniční systém, který rozváží životně důležité látky po těle. Masáž, když je prováděna správně a změkčujícími, leč pevnými tahy, může zvýšit průtok krve a snížit krevní tlak, jež jsou pro naši autopstruhu životně důležité. A to není vše! Umožňuje relaxaci stresované myslí, což může mít příznivý dopad na celou kardiovaskulární soustavu. Být neustále ve stresu je jako míchat kafe s energetickým nápojem, srdce to rozhodně nemiluje, ale opakem je klid – ten má rádo od pradávna.

Prokrvení jako základní kámen zdravého oběhu

Když se řekne prokrvení, pomyslíte si, že je to tak trochu obyčejná věc. Ale co když vám řeknu, že je to skrytá super síla? Bezpochyby, dobré prokrvení je zázračným elixírem pro vaše cévy. A jak ho získáte? Samozřejmě, že kvalitní masáží! Představte si, že vaše krevní cévy jsou jako potůčky v překrásné přírodě. Pokud jsou zablokované spadanými listy, voda stojí. Ale holistická masáž je jako přírodní úklidová služba, která uvolní všechny překážky a voda – tedy krev – může zase volně proudit. Takže pokud máte pocit, že vaše potůčky potřebují uvolnění, holistický masér je ten pravý člověk na práci.

Stres a jeho vliv na srdce: nepřítel číslo jedna

Mluví se o tom čím dál častěji a všude, ale mnohdy ho bereme s rezervou – stres. Ačkoliv jsme se vyvinuli být odolní tvorové, naše srdce nadměrné napětí milovat nebude. Při stresu se v těle uvolňují hormony jako adrenalin a kortizol, které zvyšují srdeční tep a tlak – a ne, není to jen dobrý pocit z toho, že jdete na rande nebo když sledujete finále hokejového mistrovství. Stres je jako neviditelný zloděj, tiše přichází a berou ti klid a zdraví. Ale nezoufejte, holistická masáž vám může být skvělým bodyguardem, který zloděje stresu zpacifikuje než stihne nahlédnout do vašeho okénka duše.

Srdce a relaxace: když masáž hladí i duši

Že masáž dokáže potěšit tělo, v tom není sporu, ale co duše? Ta tlouštíka často přehlížíme. Díky holistické masáži však můžete zažít něco, co je jako psychoterpaeutický svátek. Když ležíte a masér vaše tělo ošetřuje jak pevným, tak něžným tahem, je to jako byste s duší rozprostřeli piknikovou deku na jarní louce. Uvolnění myšlenek a emocí má nesmírný vliv na srdce, neboť když je naše vnitřní já v klidu, srdce šťastně tlukotá ve svém rytmu, bez nechtěné sólové partie. Zkrátka, holistická masáž je srdci jako Mozart, zatímco stres je jako hrající se kočka na klavíru.

Vybrané techniky holistické masáže pro podporu srdce

Je čas nahlédnout pod pokličku a odhalit některé techniky holistické masáže, které mohou vašemu srdíčku sloužit nejlépe. Existuje celá paleta různých tahů a stisků, ale pár z nich má na srdce skutečně blahodárný dopad. Jednou z nich je například Shiatsu, která je jako dobře mířený šip. Shiatsu zacílí na konkrétní body na těle, jež jsou spojené s naší kardiovaskulární soustavou. Představte si, že každé mačkání je stisk ruky s vaším kardiovaskulárním zdravím. Další technikou je reflexní terapie, kde se terapeut zaměřuje na nohy jako by byly zmenšeninou celého těla. A přestože to může znít zvláštně, masáž chodidel může ovlivnit i srdce – je to jako když máte ovladač na všechny funkce těla a používáte ho správně.

Jak si můžete sami doma zlepšit kardiovaskulární zdraví

I když profesionální masér je tím pravým kouzelníkem, který může váš kardiovaskulární systém pořádně rozmazlit, je i spousta věcí, které můžete dělat sami doma. Ať už máte dvě levé ruce nebo jste začínající DIY masér, obyčejná domácí masáž může vašemu tělu prospět. A nemusíte začínat s ničím složitým, stačí pár jednoduchých tahů a kompresí na pažích a nohou. A jestli se chcete dopřát opravdu na plný pecky, zkuste si pořídit masážního robota – a ne, nejedná se o malého R2-D2, který vám bude záda lechtat laserem, ale o sofistikovaná zařízení navržená k tomu, aby povzbudivě zapracovala na vašem těle. A navíc, nezapomeňte na pravidelný pohyb, dobrý spánek a vyváženou stravu – toť trojská kombinace pro zdravé srdce.

Závěrem: Udržujte své srdce šťastné a vaše tělo vám poděkuje

Nuže, propluli jsme společně proti proudům řeky zvané kardiovaskulární zdraví, poplujíce na lodi holistické masáže. V této doby je třeba si uvědomit, že naše srdce není jen žebříčkově střední hráč v živote, je primární hvězda show, jež si zaslouží VIP péči. Masáž – holistická, masáže s přesahem do prokrvení, duševní pohody a správného tlaku, je startup pro dlouhotrvající zdraví. A když máte pocit, že štěstí vašeho srdce je na ústupu, vzpomeňte si na jednoduchou formulku: hluboký dech, klidná mysl a pravidelná dávka doteků, které hladí tělo i duši. Ať už si najdete svého holistického šamana, nebo doma vytvoříte vlastní rituály, pamatujte, že vaše srdce si pamatuje každý okamžik lásky, péče a relaxace. Buďte k němu šetrní, a ono odmění vás každým svým veselým tlukotem.